سلام

كتابی از آنتونی رابینز گوش میدادم كه نكات خیلی خوبی داشت یكی از این درسها و نكات رفع افسردگیی در از 5 دقیقه هست . با اینكه الان دیگه آدمهای افسرده خیلی كم پیدا میشه ولی به هر حال تصمیم گرفتم این روش رو اینجا بنویسم.

برای رفع افسردگی( فقط احساس افسردگی گذرا) به ترتیب زیر عمل كنید.

ابتدا ایستاده و سینه ها را جلو  و شانه ها را عقب دهید.
با چشمانتان بدون اینكه سرتان را تكان دهید بالا را نگاه كنید.
نفس عمیق بكشید و با خود بگویید من احساس شادابی میكنم و من سرشار از شادی هستم. و این كار رو 5 دقیقه انجام بدید. البته گفته شده در بسیاری از موارد در كمتر از این زمان مسئله حل شده.
در این حالت چون فیزیولوژی بدن و افكار شما دقیقآ شبیه افراد شاد است امكان نداره به افسردگی فكر كنید. باید دقت كنید كه حرف اول را تلقین نمیزنه حرف اول رو حالت چشمها میزنه پس دقیقآ بالا را نگاه كنید.



این چند دستور كوچك را انجام دهید و خودتان را از شر افسردگی های گذرا كه كلی برنامه های آدم رو به هم میزنه راحت بشید.

موفق باشید و شاد

خداحافظ